1. Jestem po wypadku samochodowym i miałem uszkodzony kręgosłup w odcinku szyjnym, już wszystko się zagoiło i jestem po rehabilitacji, ale niedługo jadę z dziećmi na narty i zastanawiam się czy mam jakoś szczególnie uważać żeby znowu nie uszkodzić kręgosłupa?Jeżeli Pana stan zdrowia jest ogólnie dobry to można cieszyć się sportem zimowym, należy mieć jednak na uwadze to aby się nie forsować . Największe niebezpieczeństwo leży w momencie upadku lub zderzenia się z innym narciarzem. Asekuracyjnie przed rozpoczęciem zjazdów można zastosować kinesiotaping w okolicy odcinka szyjnego kręgosłupa i zrobić rozgrzewkę przed zjazdem.
2. Od ubiegłego roku odczuwam ból kolana kiedy zbyt długo chodzę, akurat mam to po nartach, bo zaliczyłam wywrotkę... Z jakiej rehabilitacji powinnam skorzystać?
Przede wszystkim należy zrobić badanie USG i skonsultować problem z lekarzem ortopeda lub fizjoterapeuta. Jeżeli badanie nie wykaże żadnych zmian wtedy należy zastosować zabiegi przeciwbólowe takie jak krioterapia i elektroterapia.
3. Czy po złamaniu nogi potrzebna jest rehabilitacja? Jeśli tak to jaka i kiedy trzeba ją zacząć?
Tak. Po złamaniu rehabilitacje należy rozpocząć jak najszybciej. Jeszcze w czasie unieruchomienia nogi stosuje się pole magnetyczne w celu przyspieszenia procesu zrostu oraz ćwiczenia izometryczne aby utrzymać sile mięśniowa.
4. Co powinnam zrobić w pierwszej kolejności gdy się przewrócę na nartach i na przykład stłukę kolano? Wyjeżdżam na ferie w góry i będę się uczyć jeździć na nartach i trochę się boję o kontuzje.
W pierwszej kolejności schłodzić kolano i odpocząć. Jeżeli ból będzie się utrzymywał proszę zgłosić się do lekarza.
5. Czy można w ogóle nabawić się kontuzji na snowboardzie? Jeśli tak, to jakich?
Tak, można. Przy upadku można stłuc sobie kość ogonowa, łokieć, nadgarstek, bark. W najgorszym przypadku złamać rękę lub uszkodzić kręgosłup.
Podsumowanie
Jeśli stan zdrowia jest ogólnie dobry to można cieszyć się sportem zimowym. Jednak należy, asekuracyjnie przed rozpoczęciem zjazdów zastosować kinesiotaping w okolicy odcinka szyjnego kręgosłupa i koniecznie zrobić rozgrzewkę przed zjazdem.
