Kolano skoczka - kogo ten problem dotyczy, jakie mogą być skutki przeciążenia kolana i jak wygląda leczenie? Na te i inne pytania odpowie Justyna Walczak – fizjoterapeutka z CENTRUM REHABILITACJI MULTI MED przy ulicy Prostej 69 w Warszawie.

Kolano skoczka – entezopatia więzadła rzepki, czyli zmiana powstająca w wyniku przeciążenia przyczepu ścięgna do kości, mogąca prowadzić do jego rozwarstwienia

Kogo najczęściej dotyczy ta dysfunkcja?

Sportowców, którzy narażeni są na częste wyskoki, lądowania, ale również dynamiczną zmianę kierunków ruchu. Najczęściej u:

• siatkarzy;
• koszykarzy;
• piłkarzy ręcznych;
• skoczków narciarskich;
• biegaczy.

Jakie są główne czynniki ryzyka?

• zły dobór obciążeń treningowych;
• zaburzenia biomechaniki całej kończyny dolnej;
• słaba stabilizacja centralna;
• dysbalans mięśniowy stawu kolanowego.

Jak poznasz, że problem może dotyczyć Ciebie?

Główne objawy to:

• ból poniżej rzepki w trakcie wyprostu, schodzenia ze schodów, przysiadu, podskoku;
• uczucie „pełności kolana”;
• asymetria obrysu rzepek;
• obrzęk;
• osłabienie siły mm. czworogłowego uda.

Jakie są metody leczenia?

Przede wszystkim rehabilitacja!

• krioterapia (oraz inne zabiegi z zakresu fizykoterapii);
• odpowiednio dobrane ćwiczenia przez fizjoterapeutę;
• terapia manualna tkanek miękkich oraz terapia wisceralna;
• kinesiotaping.

Aby zapobiec wystąpieniu „kolana skoczka” pamiętaj o prawidłowo dobranym obuwiu, rozgrzewce ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia czworogłowego uda, ćwiczeniach stabilizacyjnych i sensomotorycznych na niestabilnym podłożu.