Objawy gęsiej stopki
Objawy, które wywołuje zapalenie gęsiej stopki, potrafią być bardzo uciążliwe. Podstawową dolegliwością odczuwaną przez pacjentów jest ból pod kolanem, po jego wewnętrznej stronie. Zazwyczaj nasila się on rano oraz w nocy, może wzmagać się podczas treningu oraz rozciągania. Zwykle współwystępuje z nim wzmożone napięcie mięśni kulszowo-goleniowych, a także obrzęk. Bóle pojawiają się również przy wykonywaniu najprostszych ruchów: wstawaniu, wchodzeniu po schodach, zmianie pozycji ciała.
Przyczyny stanu powstawania stanu zapalnego gęsiej stopki
Istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować stan zapalny gęsiej stopki i idące za nim dolegliwości bólowe. Syndrom ten może powstać przez kontuzjogenne aktywności fizyczne, takie jak: kolarstwo, bieganie, gry zespołowe (siatkówka, piłka nożna, koszykówka), a nawet pływanie. Zwłaszcza w przypadkach, gdy przed treningiem nie wykonamy prawidłowej rozgrzewki lub za bardzo przeciążymy organizm.
Poza przyczynami związanymi z uprawianiem sportu wyróżnia się również inne, takie jak: zbyt duża masa ciała, wady anatomiczne, niewłaściwa postawa, zwyrodnienia stawów, niestabilność lub choroba zwyrodnieniowa, reumatoidalne zapalenie stawów.
Jak sobie radzić z gęsią stopką?
Lekarz może zdiagnozować stan zapalny gęsiej stopki po dokładnym wywiadzie oraz zwykłym badaniu palpacyjnym – od razu po diagnozie warto wdrożyć leczenie.
Najbardziej skuteczną formą leczenia gęsiej stopki są zabiegi fizjoterapeutyczne, dzięki którym nie tylko odciążymy strukturę, w której występuje stan zapalny, zmniejszymy dolegliwości bólowe, ale też oszczędzimy kolano.
Leczenie schorzenia gęsiej stopki
Polecane zabiegi, które pozwolą uporać się z bólem i dolegliwościami, to przede wszystkim:
- masaże i terapia manualna, które pozwolą na uzyskanie lepszego odżywienia i ukrwienia tkanek, a także zniwelują napięcie,
- odpowiednio dobrane ćwiczenia rozciągające i wzmacniające nad których przebiegiem czuwa doświadczony fizjoterapeuta,
- zabiegi z wykorzystaniem ultradźwięków, laseroterapii, krioterapii, oraz pola magnetycznego, które przyspieszą regenerację tkanek,
- kinesiotaping, który odciąży napięte struktury.
Na samym początku warto zastosować również okłady chłodzące, a jeśli ból utrudnia funkcjonowanie można włączyć wykorzystanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Bardzo rzadko wykorzystywane jest ostrzykiwanie chorego miejsca glikokortykosteroidami.
Gęsia stopka: o czym warto pamiętać?
Po przebytym leczeniu należy rozważyć wprowadzenie zmian w trybie życia lub rutynie treningowej. Można skorzystać z treningu funkcjonalnego lub kinezyterapii, by udoskonalić technikę wykonywania ćwiczeń i zapobiegać odnawianiu się urazu.
