23 Lipiec 2019
Zespół mięśnia gruszkowego

Jakie są objawy zespołu mięśnia gruszkowatego? Jakie są przyczyny występowania tego schorzenia i jak przebiega rehabilitacja? Na te i inne pytania odpowie Brian - fizjoterapeuta z Centrum Rehabilitacji MULTI MED przy ul. Prostej 69 w Warszawie.

Mięsień gruszkowaty to mięsień postawy, który rozpoczyna się na powierzchni miedniczej kości krzyżowej, przechodzi przez otwór większy kości kulszowej i przyczepia się do krętacza większego kości udowej. Jest on narażony na wzmożone napięcie.


Zespół mięśnia gruszkowatego często skutkuje problemami z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Zdarza się, że schorzenie to nie jest właściwie zdiagnozowane, co znacznie wydłuża czas leczenia. Jego przyczynami mogą być:
  • niewłaściwe obciążanie kończyn
  • zaburzenie równowagi miednicy
  • uwarunkowania anatomiczne – nerw kulszowy przebiega przez mięsień gruszkowaty, zamiast pod nim
  • błędy treningowe
  • nieprawidłowe zakresy ruchowości
  • nagły wzrost masy ciała
Jakie są objawy zespołu mięśnia gruszkowatego?

  • ból pojawiający się podczas dłuższego siedzenia, biegania czy wchodzenia po schodach
  • przeszywający ból występujący w okolicy pośladka i bocznej części uda, który może promieniować aż do stopy
  • ograniczona rotacja zewnętrzna biodra

Rehabilitacja zespołu mięśnia gruszkowatego obejmuje:

  • diagnozę nieprawidłowości napięciowej, która umożliwia zlokalizowanie przyczyny problemu,
  • rolowanie piłką lub wałkiem do masażu rejonu pośladka
  • kinesiotaping
  • działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne - falę uderzeniową, laser wysokoenergetyczny, krioterapię
  • odpowiednie techniki z dziedziny terapii manualnej - mięśniowo-powięziowych, mobilizacyjnych i rozciągających
  • ćwiczenia rozciągające, których celem jest zmniejszenie napięcia w tym rejonie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.