24 Czerwiec 2019
Rola ćwiczeń oddechowych w rehabilitacji
Ćwiczenia oddechowe są istotnym elementem w każdej rehabilitacji. Ich zadaniem jest:
- utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego,
- zwiększenie wydolności narządu oddechowego,
- zapobieganie powikłaniom wynikającym ze zmniejszonej aktywności fizycznej.
Prawidłowe oddychanie ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia. Istnieją trzy tory oddychania:
• tor piersiowy – charakterystyczny dla kobiet. Podczas wdechu poszerzają się głównie górne obszary klatki piersiowej i następuje uniesienie ramion i łopatek,
• tor brzuszny – charakterystyczny dla mężczyzn. Podczas wdechu rozszerzają się jedynie dolne partie płuc, część górna klatki piersiowej nie pracuje, a brzuch wypychany jest na zewnątrz,
• tor piersiowo-brzuszny (całościowy) - podczas wdechu następuje równomierne poszerzenie całej klatki piersiowej, wspomagane pracą przepony.
Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w różnych pozycjach wyjściowych, które mają wpływ na pracę przepony i na ruchy klatki piersiowej. Pozycja stojąca, półsiedząca i siedząca ułatwiają pracę przepony, a siedzenie przodem z pochyleniem tułowia w przód i leżenie tyłem utrudniają ją.
- utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego,
- zwiększenie wydolności narządu oddechowego,
- zapobieganie powikłaniom wynikającym ze zmniejszonej aktywności fizycznej.
Prawidłowe oddychanie ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia. Istnieją trzy tory oddychania:
• tor piersiowy – charakterystyczny dla kobiet. Podczas wdechu poszerzają się głównie górne obszary klatki piersiowej i następuje uniesienie ramion i łopatek,
• tor brzuszny – charakterystyczny dla mężczyzn. Podczas wdechu rozszerzają się jedynie dolne partie płuc, część górna klatki piersiowej nie pracuje, a brzuch wypychany jest na zewnątrz,
• tor piersiowo-brzuszny (całościowy) - podczas wdechu następuje równomierne poszerzenie całej klatki piersiowej, wspomagane pracą przepony.
Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w różnych pozycjach wyjściowych, które mają wpływ na pracę przepony i na ruchy klatki piersiowej. Pozycja stojąca, półsiedząca i siedząca ułatwiają pracę przepony, a siedzenie przodem z pochyleniem tułowia w przód i leżenie tyłem utrudniają ją.
Archiwum
- Rok 2024
- Rok 2023
- Rok 2022
- Rok 2021
- Rok 2020
- Rok 2019
-
Rok 2018
-
Grudzień(1)
-
Listopad(2)
-
Październik(3)
-
Wrzesień(5)
-
Lipiec(1)
-
