Rola ćwiczeń oddechowych w rehabilitacji
24 Czerwiec 2019
Rola ćwiczeń oddechowych w rehabilitacji
Ćwiczenia oddechowe są istotnym elementem w każdej rehabilitacji. Ich zadaniem jest:
- utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego,
- zwiększenie wydolności narządu oddechowego,
- zapobieganie powikłaniom wynikającym ze zmniejszonej aktywności fizycznej.

Prawidłowe oddychanie ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia. Istnieją trzy tory oddychania:

• tor piersiowy – charakterystyczny dla kobiet. Podczas wdechu poszerzają się głównie górne obszary klatki piersiowej i następuje uniesienie ramion i łopatek,
• tor brzuszny – charakterystyczny dla mężczyzn. Podczas wdechu rozszerzają się jedynie dolne partie płuc, część górna klatki piersiowej nie pracuje, a brzuch wypychany jest na zewnątrz,
• tor piersiowo-brzuszny (całościowy) - podczas wdechu następuje równomierne poszerzenie całej klatki piersiowej, wspomagane pracą przepony.

Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w różnych pozycjach wyjściowych, które mają wpływ na pracę przepony i na ruchy klatki piersiowej. Pozycja stojąca, półsiedząca i siedząca ułatwiają pracę przepony, a siedzenie przodem z pochyleniem tułowia w przód i leżenie tyłem utrudniają ją.



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.