26 Grudzień 2019
Jak wrócić do aktywności po świątecznej przerwie?
W święta często robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej. Wracając do ćwiczeń po kilku dniach bez treningów, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:
- Nie zaczynaj od trudnych, intensywnych sesji treningowych.
- Od razu zaplanuj plan aktywności na kilka najbliższych dni.
- Zadbaj o zbilansowaną dietę, która doda Ci energii.
- Staraj się więcej ruszać – nie tylko podczas treningów.
Po kilku dniach odpoczywania, motywacja może nieco osłabnąć, ale to nie szkodzi! Kilka dni dobrej rutyny i wszystko wróci do normy.
