26 Grudzień 2019
Jak wrócić do aktywności po świątecznej przerwie?

W święta często robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej. Wracając do ćwiczeń po kilku dniach bez treningów, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:

  • Nie zaczynaj od trudnych, intensywnych sesji treningowych.
  • Od razu zaplanuj plan aktywności na kilka najbliższych dni.
  • Zadbaj o zbilansowaną dietę, która doda Ci energii.
  • Staraj się więcej ruszać – nie tylko podczas treningów.

Po kilku dniach odpoczywania, motywacja może nieco osłabnąć, ale to nie szkodzi! Kilka dni dobrej rutyny i wszystko wróci do normy.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.