26 Grudzień 2019
Jak wrócić do aktywności po świątecznej przerwie?
W święta często robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej. Wracając do ćwiczeń po kilku dniach bez treningów, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:
- Nie zaczynaj od trudnych, intensywnych sesji treningowych.
- Od razu zaplanuj plan aktywności na kilka najbliższych dni.
- Zadbaj o zbilansowaną dietę, która doda Ci energii.
- Staraj się więcej ruszać – nie tylko podczas treningów.
Po kilku dniach odpoczywania, motywacja może nieco osłabnąć, ale to nie szkodzi! Kilka dni dobrej rutyny i wszystko wróci do normy.
Archiwum
- Rok 2024
- Rok 2023
- Rok 2022
- Rok 2021
- Rok 2020
- Rok 2019
-
Rok 2018
-
Grudzień(1)
-
Listopad(2)
-
Październik(3)
-
Wrzesień(5)
-
Lipiec(1)
-