26 Grudzień 2019
Jak wrócić do aktywności po świątecznej przerwie?

W święta często robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej. Wracając do ćwiczeń po kilku dniach bez treningów, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:

  • Nie zaczynaj od trudnych, intensywnych sesji treningowych.
  • Od razu zaplanuj plan aktywności na kilka najbliższych dni.
  • Zadbaj o zbilansowaną dietę, która doda Ci energii.
  • Staraj się więcej ruszać – nie tylko podczas treningów.

Po kilku dniach odpoczywania, motywacja może nieco osłabnąć, ale to nie szkodzi! Kilka dni dobrej rutyny i wszystko wróci do normy.

MULTI MEDMULTI MEDMULTI MEDMULTI MEDMULTI MEDMULTI MEDMULTI MED
Ta strona internetowa chroni twoją prywatność poprzez przestrzeganie EU General Data Protection Regulation (RODO). Nie wykorzystamy Twoich danych w żadnym celu, na który nie wyrażasz zgody. Prosimy o zgodę na korzystanie z anonimowych danych, aby poprawić jakość korzystania z naszej witryny. Polityka cookies