31 Maj 2022
Co warto jeść latem?
Gdy myślimy o zdrowej diecie - warto korzystać z owoców sezonowych! Lato obfituje w warzywa i owoce pełne witamin i cennych składników odżywczych.

 Wzbogać swoją dietę o:
  • warzywa strączkowe - dostarczają organizmowi błonnika, niezbędnego w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a także białka roślinnego,
  • pomidory - bogate w witaminę C, magnez, żelazo oraz wapń. Dodatkowo zawierają witaminę E i K, dzięki czemu przyczyniają się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego i zapewniają prawidłowe krzepnięcie krwi,
  • truskawki - mają niski indeks glikemiczny, więc pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, bogate w witaminę C, kwas foliowy oraz potas, doskonale sprawdzą się w letnie dni dzięki 91% zawartości wody,
  • marchewki - zawierają przeciwutleniacze, dzięki nim zatrzymujemy produkcję wolnych rodników i zmniejszymy ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Beta-karoten pomaga zachować młody wygląd naszej skóry chroniąc włókna kolagenowe. Zawartość witaminy A sprzyja również w profilaktyce chorób oczu,
  • maliny - to cenne źródło witamin z grupy B, dodatkowo znajdziemy w nich wapń, fosfor, magnez, żelazo czy potas oraz kwas foliowy. Wyposażają nasz organizm w antyoksydatny. Najnowsze badania wskazują również na to, że maliny mogą odgrywać rolę w leczeniu nadwagi i otyłości, za sprawą ketonu malinowego.
Jeśli chcecie zadbać o swoje zdrowie - lato to doskonały moment na wprowadzenie zmian!
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED
MULTI MED

Chcesz, żebyśmy zadzwonili do Ciebie w 28 sekund?

Ta strona internetowa chroni twoją prywatność poprzez przestrzeganie EU General Data Protection Regulation (RODO). Nie wykorzystamy Twoich danych w żadnym celu, na który nie wyrażasz zgody. Prosimy o zgodę na korzystanie z anonimowych danych, aby poprawić jakość korzystania z naszej witryny. Polityka cookies