gravity

Na przestrzeni zaledwie kilku lat system Gravity przebojem wdarł się do centrów rehabilitacji i siłowni na całym świecie. Początkowo wykorzystywany głównie w fizjoterapii, obecnie nierzadko stanowi integralny element treningu sportowego. Skąd taka popularność?

Czym jest System Gravity?

System Gravity opiera się na przekonaniu, że najlepszym oporem podczas ćwiczeń fizycznych jest ciężar własnego ciała, a jego założenie to kształtowanie prawidłowej postawy i równomierne wzmocnienie mięśni powierzchownych i głębokich poprzez zaangażowanie w ruch całych łańcuchów mięśniowych. Podczas treningu wykorzystuje się specjalne urządzenie wyposażone w przesuwalną deskę oraz przeróżne uchwyty, umożliwiające wykonywanie dziesiątek urozmaiconych ćwiczeń.

Obciążenie ćwiczeń wynosi od 3 do 51% masy ciała i podlega regulacji poprzez zmianę kąta nachylenia deski. Dla bardziej zaawansowanych, którym standardowy opór już nie wystarcza, urządzenie umożliwia również dodanie dodatkowych obciążeń. Element wyposażenia stanowi również manometr, zapewniający lepszą stabilizację mięśni grzbietu. Wystarczy podłożyć go pod odcinek kręgosłupa, który pragniemy w danej chwili trenować, i napompować mankiet do pożądanego ciśnienia.

Zalety Systemu Gravity

Ćwicząc zgodnie z koncepcją Gravity, wykonuje się wielowymiarowe ruchy, silnie stymulujące czucie proprioceptywne, czyli rodzaj czucia głębokiego odpowiedzialnego za świadomość ułożenia części ciała w przestrzeni. Zapewnia to większą stabilność, lepszą równowagę oraz poprawia świadomość własnego ciała. Obciążenie przez opór własnego ciała umożliwia wzmocnienie i rozbudowanie mięśni w możliwie najbardziej fizjologiczny sposób, bez nadmiernego forsowania poszczególnych stawów. Ćwiczenia są wykonywane w stabilnej pozycji, a dodatkowa kontrola za pomocą manometru gwarantuje równomierne zaangażowanie wszystkich trenowanych grup mięśniowych z jednoczesnym kształtowaniem prawidłowej postawy.

Gdzie wykorzystuje się System Gravity?

Ze względu na ogromną liczbę ćwiczeń, które można wykonać dzięki systemowi Gravity, znajduje on zastosowanie zarówno w fizjoterapii, jak i w treningu funkcjonalnym, a także w ćwiczeniach opartych na Pilatesie i jodze.

Z rehabilitacji w systemie Gravity skorzystają szczególnie osoby cierpiące na schorzenia kręgosłupa. Ból w odcinku lędźwiowym czy stan po operacyjnego leczenia dyskopatii (np. po discektomii z powodu przepukliny jądra miażdżystego krążka międzykręgowego) to tylko niektóre wskazania. Gravity pozwala wzmocnić mięśnie grzbietu i ustabilizować postawę, co uśmierza ból i zapobiega nawrotom dolegliwości. Podobne korzystne efekty obserwuje się u pacjentów po urazach czy z dolegliwościami bólowymi stawów, w przypadku których wzmocnienie mięśni również odgrywa istotną rolę.

Gravity coraz częściej stanowi też element treningów sportowych, zarówno indywidualnych, jak i grupowych. Możliwość wykonywania nie tylko ćwiczeń wzmacniających, ale i rozciągających, sprawia, że urządzenie doskonale sprawdza się podczas zajęć Pilates, a także podczas stretchingu po forsownym treningu. Zastosowanie systemu Gravity rozszerza się z roku na rok ze względu na jego korzystne właściwości.

System Gravity - cena

Ćwiczenia w systemie Gravity 30 min 30 zł
Ćwiczenia w systemie Gravity 55 min

50 zł

Godziny przyjęć

Placówki: Prosta 69

Poniedziałek - Piątek 
08:00-20:00

Sobota
08:00-14:00


Nasi Fizjoterapeuci

Gdzie zrobisz badanie?

Poniżej znajdziesz adres placówek MULTI MED, w których wykonasz badanie

Centrum Rehabilitacji Warszawa Prosta 69
Adres przychodni
ul. Prosta 69, Wola
00-838 Warszawa
Godziny otwarcia
Poniedziałek – Piątek:
07:00 – 20:00
Sobota:
08:00 – 14:00

Zadaj pytanie przez formularz

Zgodnie z art. 13 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO) informujmy, że Administratorem przekazanych za pomocą formularza danych osobowych jest Centrum Diagnostyki Medycznej „MULTI-MED” Hanna Brusikiewicz i S-ka – Spółka Jawna, z siedzibą w Warszawie (01-059) przy ul. Okopowej 33. Przetwarzamy Pani/Pana dane wyłącznie w celu nawiązania kontaktu oraz udzielenia odpowiedzi na pytanie zawarte w formularzu (podstawa przetwarzania danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów administratora w postaci komunikacji z użytkownikami strony). Pani/Pana dane będą przetwarzane nie dłużej, niż jest to konieczne do udzielenia odpowiedzi, a po tym czasie mogą być przetwarzane przez okres przedawnienia ewentualnych roszczeń. Podanie przez Panią/Pana danych jest dobrowolne, ale konieczne do tego, żeby odpowiedzieć na pytanie. Ma Pani/Pan prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także prawo do przenoszenia swoich danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.