System Gravity w rehabilitacji – recepta na prawidłową postawę i życie bez bólu

Ćwiczenia w systemie Gravity 30 min – 30 zł

Ćwiczenia w systemie Gravity 55 min – 50 zł

 

Na przestrzeni zaledwie kilku lat system Gravity przebojem wdarł się do centrów rehabilitacji i siłowni na całym świecie. Początkowo wykorzystywany głównie w fizjoterapii, obecnie nierzadko stanowi integralny element treningu sportowego. Skąd taka popularność?

Czym jest system Gravity?

System Gravity opiera się na przekonaniu, że najlepszym oporem podczas ćwiczeń fizycznych jest ciężar własnego ciała, a jego założenie to kształtowanie prawidłowej postawy i równomierne wzmocnienie mięśni powierzchownych i głębokich poprzez zaangażowanie w ruch całych łańcuchów mięśniowych. Podczas treningu wykorzystuje się specjalne urządzenie wyposażone w przesuwalną deskę oraz przeróżne uchwyty, umożliwiające wykonywanie dziesiątek urozmaiconych ćwiczeń.

Obciążenie ćwiczeń wynosi od 3 do 51% masy ciała i podlega regulacji poprzez zmianę kąta nachylenia deski. Dla bardziej zaawansowanych, którym standardowy opór już nie wystarcza, urządzenie umożliwia również dodanie dodatkowych obciążeń. Element wyposażenia stanowi również manometr, zapewniający lepszą stabilizację mięśni grzbietu. Wystarczy podłożyć go pod odcinek kręgosłupa, który pragniemy w danej chwili trenować, i napompować mankiet do pożądanego ciśnienia.

Zalety systemu Gravity

Ćwicząc zgodnie z koncepcją Gravity, wykonuje się wielowymiarowe ruchy, silnie stymulujące czucie proprioceptywne, czyli rodzaj czucia głębokiego odpowiedzialnego za świadomość ułożenia części ciała w przestrzeni. Zapewnia to większą stabilność, lepszą równowagę oraz poprawia świadomość własnego ciała. Obciążenie przez opór własnego ciała umożliwia wzmocnienie i rozbudowanie mięśni w możliwie najbardziej fizjologiczny sposób, bez nadmiernego forsowania poszczególnych stawów. Ćwiczenia są wykonywane w stabilnej pozycji, a dodatkowa kontrola za pomocą manometru gwarantuje równomierne zaangażowanie wszystkich trenowanych grup mięśniowych z jednoczesnym kształtowaniem prawidłowej postawy.

Gdzie wykorzystuje się system Gravity?

Ze względu na ogromną liczbę ćwiczeń, które można wykonać dzięki systemowi Gravity, znajduje on zastosowanie zarówno w fizjoterapii, jak i w treningu funkcjonalnym, a także w ćwiczeniach opartych na Pilatesie i jodze.

Z rehabilitacji w systemie Gravity skorzystają szczególnie osoby cierpiące na schorzenia kręgosłupa. Ból w odcinku lędźwiowym czy stan po operacyjnego leczenia dyskopatii (np. po discektomii z powodu przepukliny jądra miażdżystego krążka międzykręgowego) to tylko niektóre wskazania. Gravity pozwala wzmocnić mięśnie grzbietu i ustabilizować postawę, co uśmierza ból i zapobiega nawrotom dolegliwości. Podobne korzystne efekty obserwuje się u pacjentów po urazach czy z dolegliwościami bólowymi stawów, w przypadku których wzmocnienie mięśni również odgrywa istotną rolę.

Gravity coraz częściej stanowi też element treningów sportowych, zarówno indywidualnych, jak i grupowych. Możliwość wykonywania nie tylko ćwiczeń wzmacniających, ale i rozciągających, sprawia, że urządzenie doskonale sprawdza się podczas zajęć Pilates, a także podczas stretchingu po forsownym treningu. Zastosowanie systemu Gravity rozszerza się z roku na rok ze względu na jego korzystne właściwości.

Masz pytania ?

Zadzwoń:

lub

Napisz:

Chcesz umówić się na terapię manualną?

Zadzwoń:

Zadaj pytanie przez formularz:


0

Your Cart

Serwis multimed.pl używa cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Dowiedz się więcej o naszej Polityce prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close